16.9.09 da "www.sanitanews.it"
(Sn) Roma, 15 set. - Sono una risorsa imprescindibile per le giovani famiglie (il loro sostanzioso aiuto genera un "fatturato" valutato in 50 milioni di euro) e rappresentano una figura di riferimento straordinaria per i nipoti: essere nonni e' un mestiere che richiede ormai una "formazione" specifica, supportata da una forma fisica in grado di reggere a tutte le prove imposte dal "lavoro" quotidiano, dal trasporto di un passeggino su per le scale al sollevamento pesi che comporta l'attivita' instancabile di un nipotino. Ma come arrivare in forma a questo importante traguardo dell'esistenza? Il sito americano CyberParent propone un decalogo che puo' aiutare a invecchiare con grazia, godendosi il piu' possibile la gioia di essere nonni. 1. E' essenziale mantenere attiva la rete di amicizie, parentele e conoscenze, per non perdere l'elasticita' di mente e di spirito. Sentirsi parte di una comunita' aiuta a non perdere mai di vista le cose concrete. 2. Fate attivita' fisica: iscriversi a una palestra per praticare ginnastica dolce puo' essere una buona idea. 3. Tenete sempre in allenamento il cervello. Non si deve mai smettere di imparare e di crescere, e recenti ricerche assicurano che il quoziente intellettivo puo' aumentare anche in tarda eta'. 4. Tenete sempre d'occhio le vostre finanze, per restare indipendenti il piu' possibile. Le donne devono sapere che, stando alle statistiche, hanno buone probabilita' di vivere da vedove un periodo di tempo compreso tra i 7 e i 15 anni, a seconda della differenza di eta' rispetto al coniuge. 5. Prestate una attenzione costante all'alimentazone, che deve essere povera di grassi e ricca di fibre. Frutta, verdura, cereali e legumi non devono mai mancare sulla vostra tavola. Sarebbe opportuno, uno o due giorni a settimana, astenersi dal consumare proteine animali. Non fatevi sedurre da diete miracolose, o da farmaci "consigliati" dagli amici. Sforzatevi il piu' possibile di tenervi aggiornati in materia di salute. 8. Riducete drasticamente gli alcolici, e se possibile aboliteli. Di fumare non se ne parla proprio. 9. Ponetevi sempre degli obiettivi da raggiungere: essere focalizzati sul raggiungimento di una meta e' un grande appiglio, a qualunque eta' della vita. 10. Sforzatevi di mantenervi aggiornati, non ripiegate nella chiusura e nella testardaggine tipiche di tanti vecchi. Vostro nipote deve trovare in voi una costante fonte di novita' interessanti (Sn).